Se vienen las fiestas y el desafío suele ser no desbarrancar entre tantas comidas y eventos sociales.

Las comidas previas al evento

A diferencia de lo que muchas personas creen lo ideal es realizar las comidas que habitualmente hacés, si normalmente desayunás lo aconsejado es que ese día también lo hagas.

Realizá comidas saludables con gran aporte de frutas y verduras e hidratate con agua a lo largo de todo el día.

La cena

En la cena servite lo que más te guste, disfrutalo y acompañalo de ensalada o alguna verdura para poder moderar las cantidades.

La bebida

Si vas a consumir bebidas alcohólicas o azucaradas alternalas con un vaso de agua.

Así lo que tomás es sólo para disfrutarlo y no para saciar la sed.

El día después

Olvidate de los detox o de los ayunos para limpiar culpas!!!!

Al día siguiente intentá retomar con la alimentación saludable que realizás habitualmente: frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y una hidratación a consciencia durante todo el día.

Recordá consultar siempre con un profesional matriculado.